Hauptspeisen

Zucchini-Cannelloni

Den Sommer in Form gebracht

  • 90 Minuten
  • mittel
  • 4 Portionen

1. Die Zucchini waschen und längs in dünne Streifen hobeln, leicht salzen und beiseitestellen.

2. Für die Füllung ein Pack Tofu zerbröseln, das andere in 5 mm breite Streifen schneiden. Champignons säubern und in dünne Scheiben schneiden. Die Frühlingszwiebeln in Ringe scheiden und in Öl anbraten, Pilze dazu geben, 2 Min anschwitzen. Den zerbröselten Tofu hinzufügen und mit geschlossenem Deckel und reduzierter Hitze 5 Min schmoren. Mit Sojasauce und Apfeldicksaft ablöschen, Hefeflocken sowie Misopaste unterheben. Alles in einem hohen Gefäß mit Seidentofu pürieren/mixen. Abschmecken!

3. Tomaten waschen und würfeln. Datteln entkernen und in Stifte schneiden, Ingwer fein reiben. Dosen- und frische Tomatenstücke mit Datteln und Ingwer vermengen. Salzen und pfeffern. Den Sugo in einer Auflaufform verteilen. Ofen vorheizen.

4. Zucchinistreifen abgießen, mehrere nebeneinander, leicht überlappend auf einem Küchentuch ausbreiten. Eine walnussgroße Portion der Füllung auf den Streifen platzieren und eine Scheibe Tofu darüberlegen. Alle Streifen gemeinsam aufrollen. Die Cannelloni vorsichtig in die Auflaufform schichten. Mit etwas Olivenöl bepinseln und bei ca. 160°C für 35 min backen.

5. Als Letztes Basilikum in grobe Streifen schneiden und mit Olivenöl und Aceto Balsamico schwenken. Die Cannelloni auf Teller setzen und mit Basilikum-Salsa bestreuen.

Zutaten

Für die Cannelloni:
zwei große Zucchini
Für die Füllung und das Sugo:
400 g Tofu Olive
200 g Seidentofu
200 g Champignons oder andere Pilze deiner Wahl
1 Bund Frühlingszwiebeln
2 EL Hefeflocken
2 EL Tamari oder Sojasauce
1 EL Lupinen- oder Reismiso (optional)
1 EL Apfeldicksaft
etwas Öl zum Anbraten
300 g stückige Tomaten
300 g frische, saftige Tomaten vom Markt
4 getrocknete Datteln (Medjool)
4 cm Ingwerwurzel
etwas Salz und Pfeffer
1 Bund frischer Basilikum
etwas Olivenöl und Aceto Balsamico